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Carré aux dattes protéiné

(Avoine, dattes et PVT)
Le meilleur carré aux dattes protéiné au monde
  • Préparation 10 minutes
  • Cuisson 40 minutes
  • Puissance 350°F (180°C)
  • Quantité moule carré de 8 pouces
Voir les ingrédients

Garniture

Croustillant

  • 150 g (1/2 tasse) de purée de dattes Madame Labriski

  • 80 g (1/3 tasse) d’huile végétale (ou de canola, de caméline ou de tournesol)

  • 180 g (2 tasses) de flocons d’avoine à cuisson rapide (gruau)

  • 50 g (1/3 tasse) de graines de citrouille

  • 60 g (2/3 tasse) de PVT (protéines végétales texturées)

  • 15 g (2 c. à soupe) de graines de lin moulues

  • Une pincée de sel

  • Ingrédients
  • Étapes
  • Histoire

Ingrédients

Garniture

Croustillant

  • 150 g (1/2 tasse) de purée de dattes Madame Labriski

  • 80 g (1/3 tasse) d’huile végétale (ou de canola, de caméline ou de tournesol)

  • 180 g (2 tasses) de flocons d’avoine à cuisson rapide (gruau)

  • 50 g (1/3 tasse) de graines de citrouille

  • 60 g (2/3 tasse) de PVT (protéines végétales texturées)

  • 15 g (2 c. à soupe) de graines de lin moulues

  • Une pincée de sel

12 étapes

  • Préchauffer le four à 180°C (350°F);

  • Bien se laver les mains;

  • Préparer la garniture : dans une casserole, mélanger les dattes et l’eau;

  • À feu moyen, cuire 7 minutes puis mélanger et défaire les dattes à l’aide d’une fourchette jusqu’à l’obtention d’une belle texture onctueuse;

  • Laissez reposer;

  • Préparer le croustillant : mettre tous les ingrédients dans un bol et bien mélanger;

  • Verser une partie du mélange à croustillant dans le fond du moule de 8 pouces. Bien étendre et aplatir avec une fourchette;

  • Étendre la garniture aux dattes sur le fond de croustillant;

  • Puis, couvrir cette dernière avec le reste de la préparation à croustillant;

  • Cuire au four 40 minutes à 180°C (350°F) ou jusqu’à ce que le croustillant soit doré;

  • Oh que ça va sentir bon dans votre maison. Miamski!

  • Cette création est encore meilleure une fois refroidie.

Histoire

Dernièrement, on m’a fait un compliment. On m’a dit que mon nouveau carré aux dattes disponibles en épicerie était le meilleur au monde. Ça m’a fait une fleur. Je suis fière de contribuer à mettre sur le marché des produits sains… comme lorsqu’on les cuisine à la maison. Mine de rien, mon carré aux dattes réalisé avec la Boulangerie St-Donat présente 25 % moins de glucides et moins de sucre qu’un produit préparé de façon traditionnelle. Pourquoi? Parce qu’il est sucré 100 % à la purée de dattes. Yé!

Dans cette nouvelle recette de carré aux dattes, j’avais le goût de mettre au monde une version idéale pour déjeuner. J’ai donc décidé d’y ajouter des protéines. Ici, on travaille avec les graines de citrouille et de la protéine végétale texturée. Si je compare cette recette avec celle qui a fait exploser les réseaux sociaux (carré aux dattes Pas pacane de résister) j’ai enlevé la farine pour ajouter les graines de citrouille et la PVT. On se retrouve avec un croustillant hyper satisfaisant. Cette recette est à essayer. Croyez-moi.

À noter : cette recette est sans gluten, végane et sans noix ni arachides. Elle fait un excellent déjeuner, une collation énergisante ainsi qu’un dessert qui rend heureux. Pourquoi s’en priver ?

Conservation

  • Dans un plat hermétique
  • Se congèle

On vous facilite la vie avec nos purées de dattes

On vous facilite la vie avec nos purées de dattes

Purée de dattes - Saveur originale

Riche en fibres, la purée de dattes a le pouvoir de nous soutenir longtemps tout en nous régalant de bonheur. Un choix pétillant de santé. Miamski!

Emballage 100 % recyclable.

originale_fond transparent

Pour plus de recettes sucrées avec des dattes

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FAQ

Est-ce que je peux interchanger les graines de chia et de lin?

Oui, toujours. Vous pouvez aussi opter pour des graines de chanvre.

Par quoi puis-je remplacer les flocons d’avoine?

Par n’importe quels flocons de céréales : quinoa, sarrasin, épeautre, etc.

Si vous êtes intolérants au gluten, sachez qu’il existe des flocons d’avoine certifiés sans gluten.

Quelles dattes prenez-vous Madame Labriski pour faire votre purée ?

Je me faisais tellement demander la question que j’ai décidé de vous offrir les vraies dattes avec lesquelles je fais ma purée de dattes qu’on retrouve en épicerie. N’est-ce pas génial? Je les offres en demi-dattes… afin de vous faciliter la vie!