Gruau-frigo Délice-qui-en-bouche-un-coin-là-là

(Gruau-frigo santé facile à faire)
Pour de l’énergie de qualité, en quantité.
  • Préparation 5 minutes
  • Cuisson Repos de 10 minutes à une nuit
  • Puissance -
  • Quantité une portion
Voir les ingrédients
  • 1/3 à 1/2 tasse de Gruau-frigo Dattes, amandes et raisins Madame Labriski

  • 1/3 à 1/2 tasse de boisson végétale protéinée ou de lait

  • 1 c. à soupe (ou 2) de beurre d’arachide ou de noix naturel

  • Bleuets frais ou congelés

  • Facultatif ! 1/4 tasse de graines de citrouille

  • Quelques cuillères de votre yogourt protéiné préféré

  • Ingrédients
  • Étapes
  • Histoire

Ingrédients

  • 1/3 à 1/2 tasse de Gruau-frigo Dattes, amandes et raisins Madame Labriski

  • 1/3 à 1/2 tasse de boisson végétale protéinée ou de lait

  • 1 c. à soupe (ou 2) de beurre d’arachide ou de noix naturel

  • Bleuets frais ou congelés

  • Facultatif ! 1/4 tasse de graines de citrouille

  • Quelques cuillères de votre yogourt protéiné préféré

11 étapes

  • Se procurer le mélange Gruau-frigo Dattes, amandes et raisins.

  • Verser dans un bol la quantité désirée (1/3 à 1/2 tasse).

  • Ajouter la boisson végétale ou le lait.

  • Incorporer le beurre d’arachide ou le beurre de noix et bien mélanger.

  • Verser la moitié de la préparation dans un bol, un verre ou une coupe à martini (pourquoi pas? – Hahah!).

  • Ajouter des bleuets et des graines de citrouille, au goût.

  • Verser le reste de la préparation à gruau sur le dessus.

  • Mettre quelques cuillères de yogourt sur le dessus.

  • Décorer avec quelques bleuets.

  • Mettre au frigo pour la nuit ou laisser reposer quelques minutes et déguster.

  • Bon régalski!

Histoire

Qui a mis sur le marché un mélange à gruau aussi décadent que santé et sans sucre raffiné ajouté, sucré avec des dattes en poudre, faibles en sodium, qui présente une bonne dose de fibres et une très courte liste d’ingrédients?

Eh bien, c’est Madame Labriskiiiiiii! Hahaha!

Je cherchais le mélange à gruau qui allait changer ma vie et je n’en trouvais pas. En général, il y a toujours une tonne de sucre raffiné ajouté dans les mélanges ou pire encore, on y ajoute des édulcorants. J’ai donc fait ce que j’avais à faire et je me suis mise au travail.

Son petit nom? Il rend hommage à la recette de galettes au beurre d’arachides et bleuets La LÀLÀ. Vous en souvenez-vous?

Cette version, pimpée à partir de mon mélange chouchou me rend carrément folle de joie.
Je l’aime d’amouuuuur. C’est sérieux.

Et vous, qu’en pensez-vous?

Conservation

  • Quelques jours au réfrigérateur

On vous facilite la vie avec nos gruaux

On vous facilite la vie avec nos gruaux

Gruau-frigo 3 x moins de sucre : Dattes, amandes et raisins

Enfin une préparation sans sucre raffiné ajouté. Le gruau-frigo Dattes, amandes et raisins est le nec-plus-ultra du réconfort gourmand. Comment résister ? Il est le parfait mélange sain et sans cuisson à déguster au déjeuner ou à la collation. Comment arrive-t-il à être juste assez sucré? Grâce aux bienfaits des dattes en poudre. Magie, magie!

Emballage 100 % recyclable.

Pour plus de recettes sucrées avec des dattes

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FAQ

Est-ce que vos recettes sont bonnes pour les diabètes?

Certainement, voici un article  à ce sujet qui peut vous guider.
Juste ici 

À quel endroit puis-je acheter les mélanges à Gruau-frigo santé Madame Labriski?

Sur mon Épicerie en ligne sans sucre raffiné ajouté ou dans les IGA, Rachelle Béry, Marchés Tradition et Bonichoix du Québec. Mes gruaux santé sont sans agents de conservation et se trouvent dans la section près des céréales et autres préparations de gruaux. Si vous ne les voyez pas, demandez-les!