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Duo de gruaux décadents protéinés

(Sans sucre ajouté et riche en fibres)
Jusqu’à 22 g de protéines!
  • Préparation 10 minutes
  • Cuisson -
  • Puissance -
  • Quantité Une portion
Voir les ingrédients

Le Choco-Power 22 :

Le Framboise en force :

  • ⅓ tasse de gruau Fruits rouges Madame Labriski

  • ⅓ à ½ tasse de boisson végétale ou lait protéiné

  • 1 c. soupe de graines de chanvre

  • ⅓ tasse de petits fruits

  • Déco : 2 c. à soupe de yogourt grec (végétal ou non)

  • (Donne environ 13 g de protéines)

  • Ingrédients
  • Étapes
  • Histoire

Ingrédients

Le Choco-Power 22 :

Le Framboise en force :

  • ⅓ tasse de gruau Fruits rouges Madame Labriski

  • ⅓ à ½ tasse de boisson végétale ou lait protéiné

  • 1 c. soupe de graines de chanvre

  • ⅓ tasse de petits fruits

  • Déco : 2 c. à soupe de yogourt grec (végétal ou non)

  • (Donne environ 13 g de protéines)

5 étapes

  • On met tout dans le bol et on mélange.

  • Si on veut faire un étagé, on mélange le gruau sans sucre ajouté Madame Labriski avec du yogourt grec ou de la boisson végétale ou du lait protéiné et on mélange. Si vous mettez du beurre de noix et de la purée de dattes, mélangez-les maintenant. Ensuite, on fait des étages et on ajoute les ingrédients au goût.

  • Déguster immédiatement… ou laisser au réfrigérateur jusqu’au lendemain.

  • Personnellement ? J’aime les dévorer sur-le-champ.

  • Bon régal protéiné !

Histoire

Ce n’était pas prévu.
Mais avec l’arrivée des gruaux Madame Labriski chez Métro, j’ai fait un DIRECT MIEUX MANGER pour montrer à quel point c’est simple d’augmenter son apport en protéines au déjeuner, sans sucre ajouté.

Les recettes proposées étaient si décadentes que je me suis dit que je devais absolument les publier sur mon site pour vous inspirer.

Pourquoi ajouter des protéines au déjeuner ?
Le déjeuner est le moment stratégique pour stabiliser son énergie.

Un apport suffisant en protéines le matin permet :

  • d’augmenter la satiété
  • de limiter les fringales en avant-midi
  • de soutenir la masse musculaire
  • de stabiliser la glycémie
  • d’améliorer la concentration

Dans l’univers de Madame Labriski, l’objectif n’est pas seulement d’enlever le sucre raffiné. C’est aussi d’ajouter ce qui nourrit vraiment.

Plus de fibres. Plus de protéines. Plus de performance.
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Les gruaux Madame Labriski sont présentement disponibles chez IGA, MÉTRO.
Ils peuvent aussi être livrés à la maison via mon épicerie sans sucre ajouté en ligne.
On livre partout en Amérique!

Conservation

  • Quelques jours au réfrigérateur dans un plat hermétique
  • Se congèle

On vous facilite la vie avec nos gruaux

On vous facilite la vie avec nos gruaux

Gruau-frigo 3 x moins de sucre : Dattes, amandes et raisins

Enfin une préparation sans sucre raffiné ajouté. Le gruau-frigo Dattes, amandes et raisins est le nec-plus-ultra du réconfort gourmand. Comment résister ? Il est le parfait mélange sain et sans cuisson à déguster au déjeuner ou à la collation. Comment arrive-t-il à être juste assez sucré? Grâce aux bienfaits des dattes en poudre. Magie, magie!

Emballage 100 % recyclable.

Pour plus de recettes sucrées avec des dattes

On reste en contact?

L’infolettre motivante
Chaque semaine, Mériane la Madame vous envoie de l’inspiration.
Au menu : recettes gourmandes et saines, découvertes, alerte circulaire, motivation, inspiration et plus encore!

FAQ

Est-ce que vos recettes sont bonnes pour les diabètes?

Certainement, voici un article  à ce sujet qui peut vous guider.
Juste ici 

À quel endroit puis-je acheter les mélanges à Gruau-frigo santé Madame Labriski?

Sur mon Épicerie en ligne sans sucre raffiné ajouté ou dans les IGA, Metro, Super C, Rachelle Béry, Marchés Tradition et Bonichoix du Québec. Mes gruaux santé sont sans agents de conservation et se trouvent dans la section près des céréales et autres préparations de gruaux. Si vous ne les voyez pas, demandez-les!

Combien de temps puis-je conserver mon sac de purée de dattes après l’ouverture?

Dans le frigo, c’est 21 jours. Dans le congélateur, 6 mois. Oui, la purée se congèle très bien.